Disciplina para pintores

miércoles, 08 octubre 2008 » Consejos, Tecnicas del arte » 13 Comentarios

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Muchos artistas tienen un desorden que les impide desarrollar su arte (yo entre ellos). Es necesario recapacitar sobre ello y ver la importancia que va a tener ser ordenado y hacer las cosas cuándo, dónde y cómo queremos. Si no, seremos (o somos) artistas frustrados, inactivos y fracasaremos en la consecución de nuestros objetivos artísticos.
El subconsciente, nuestro gran aliado para la creatividad, va a ser nuestro enemigo sin darnos cuenta. Conocerlo y controlarlo mejorará nuestro Arte.
Vamos a desarrollar el primer gran consejo de Erick Fromm para desarrollar un Arte: La disciplina, como expresión de la propia voluntad. Extraido del libro “Auto disciplina en 10 dias de Theodore Bryant”


Tipos de pensamientos que destruyen la disciplina, la actividad y la obra

El cinismo

El cínico critica toda actividad / obra como mala, inútil, vulgar, sin calidad, etc. Es un especialista en ver defectos y señalar que algo no funcionará.
Frases: No se puede hacer, es demasiado difícil, es demasiado fácil para que sirva, etc..
Antídoto: Pensar que no hay nada perfecto y que esto merece la pena intentarlo.

Negativismo

Esta es la visión negativa. Todo está mal. El pensamiento negativo además te recuerda todo aquello que te ha salido mal en la vida, y todas tus debilidades. También la gente que te rodea, el lugar y el momento van a ser negativos y van en contra de un mismo.
La mente funciona del siguiente modo: si se le dice algo positivo/negativo el subconsciente empieza a buscar razones que lo apoyen. Por lo que tanto si el pensamiento ha sido positivo como si ha sido negativo, se multiplicará.
Antídoto: Creer que la actitud va a ser causa directa para el fracaso o éxito. Si tenemos una actitud positiva triunfará. Si nuestra actitud es negativa, fracasará. Tú creas tu actitud y ésta influencia tu comportamiento. Y tú tienes el poder de hacer que tu actitud sea positiva.
Piensa que puedes pintarlo y podrás.

Derrotismo

Ataque directo a la autoestima, a las capacidades propias y a la posesión de talento, gracia o gusto. El pensamiento solo ve las deficiencias y se encamina hacia la auto-derrota. Se basa en un pensamiento de “tu eres diferente” y por ello las soluciones no te sirven, por cualquier excusa. Frases: Soy tonto, no me entero de nada, no entiendo las cosas, no me sale, soy torpe, aquí no puedo pintar, no me dejan, etc.
Antídoto: Hay que creer en la habilidad para lograr las cosas con la propia inteligencia. Hay que pensar que “nada ni nadie te detendrá” y el “lo voy a conseguir”. No te lamentes por tus limitaciones o circunstancias, redobla tu esfuerzo.

Escapismo

Cuanto más creativa es una persona más escapismo puede tener. Son sentimientos que se interponen a la actividad: angustias, aburrimiento, negatividad, ansiedad, etc.
Antídoto: Recuerda que tus actos son las causas, y sus efectos las consecuencias. Tu vida es principalmente lo que haces y de ello derivan las situaciones. No permitas que tu voluntad se rompa por el escapismo y acabes haciendo lo que realmente no habías planeado. Si quieres pintar pinta, no te distraigas con otras cosas, y no cortes la actividad cuando ya te has puesto a ello.

Dejar para mañana

Frases: Ya lo haré mañana, no tengo tiempo.
Solo tenemos 24 horas y hay que priorizar unas actividades sobre otras.
Antídoto: la clave va a ser diferenciar cuando retrasar una actividad va a ser beneficioso o perjudicial para nosotros. Recordar que tener algo pendiente que hacer provoca angustia y que cuanto antes se haga mejor va a ser un buen antídoto.
Si acabas ahora ese cuadro te vas a sentir mucho mejor. Planifica el tiempo, determina qué horas quieres estar pintando y cúmplelo porque es tu decisión libre.

EL AUTO DIÁLOGO

Hay que reemplazar el diálogo negativo, anti-orden, anti-obligaciones, anti-esfuerzo por un diálogo positivo, de apoyo, esfuerzo, creencia en uno mismo y metas a cumplir. Hay que hacer razonar a nuestra mente sobre lo benéfico del paso del negativo al positivo porque nos va a ir mucho mejor.
El auto diálogo hace fluir los pensamientos y sentimientos subconscientes de modo que pasen al consciente y se puedan controlar. Si no, inconscientemente acabaremos haciendo lo que no queríamos como consecuencia de los pensamientos negativos citados anteriormente.
De aquí pasamos a las acciones provocadas por el auto diálogo.
Para que el auto diálogo sea efectivo debe ser: Positivo, Específico y en Presente.
Pensemos que el subconsciente solo entiende el modo presente. Si nos decimos a nosotros mismos “debería pintar el cuadro”, “voy a pintar el cuadro”, el diálogo no va a ser efectivo porque le indica al subconsciente que en el presente no se está haciendo lo que se pretende. Sin embargo si nos decimos “estoy pintando el cuadro” nuestra mente se activa para realizar las correspondientes actividades que si que corresponden a “pintar el cuadro”: sentarse delante del caballete, sacar las pinturas, etc.
Y para mantener ese impulso de acción habrá que repetir el pensamiento una y otra vez para que el subconsciente no interceda: estoy pintando, estoy pintando, estoy pintando…
Esto sirve no solo para iniciar la actividad sino también para mantenerla.
Las frases construidas con “Yo debería” o “Tengo que…” indican al subconsciente que no se está en poder del comportamiento actual.
Recuerda hablarle a tu subconsciente en presente: por ejemplo: Yo elijo pintar, aclara preferencias e impulsa a la actividad.
Y por último, muy bueno decirlo en voz alta y clara. Así físicamente también se influencia al subconsciente: ESTOY PINTANDO EL CUADRO!!

LA DISCIPLINA NO ES: un trazo de personalidad que se tiene o no se tiene. Ni una fuerza contra uno mismo para hacer cosas a la fuerza.

LA DISCIPLINA SI ES: Una habilidad que puede ser aprendida. Estar atento a las resistencias del subconsciente y superarlas con la actividad. Es el proceso de coordinar los procesos conscientes y subconscientes.

Auto disciplina es el proceso psicológico de auto dirección, no un rasgo de personalidad.
Tenemos que preguntarnos: ¿Cómo puedo hacer lo que una parte de mi no quiere hacer?

LA CLAVE DE LA AUTO DISCIPLINA

La clave será la habilidad para reconocer y tratar con la parte de ti que ofrece resistencia frente a la actividad.

Pero también es necesario enfrentarnos a nuestros miedos. Incluida la auto decepción.
Hay que sacarlos a la luz o será imposible enfrentarse a ellos. Y hay que comprender que tener miedo es natural y lógico, pero no debe paralizarnos nunca. “Lo peor que tenemos que temer es el propio miedo”.

Tipos de miedos: Miedo al fracaso, Miedo al éxito, Miedo al rechazo, El miedo a la Mediocridad y Miedo al Riesgo.

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*Nota: la foto de La escuela de Atenas de Rafael es para recordar lo bien que se pueden ordenar las ideas. Rafael era uno de los artistas más disciplinados.

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13 comentarios en “Disciplina para pintores”

  1. Pa.coN dice:

    Muy valioso y claro el texto
    Creo que tiene contenidos fundamentales como “estoy pintando”.
    Acabo de conocer el blog y me parece genial. Felicitaciones.

  2. Imelda dice:

    Senti un gran alivio al leer es pots,pues a mi me pasa muy segido. Pero desde ahora va cambiar ,y alejarme de esa gente que solo me trasmite negatividad,con desirles que esas persona algunas se han expresado mal de mis creaciones(diciendo que me joda con mis pinturas ) pero ya no me importa lo que sigan pensando o dicien. Lo que importa es que lo estoy logrando y voy a participar en una exhibicion de arte visial en Mayo,,,me siento felizzz!!!! . Gracias Cristina por tan lindo blog..

    1. Hola Imelda! Claro que si, apartate de esa gente negativa que no entienden lo importante del arte y de la creatividad. Solo piensan en dinero.
      Mucha suerte en la exposición y que la disfrutes!!!

  3. tatiana dice:

    Hola. Soy diseñadora de imagen y sonido. Siempre tuve adentro mio ese torbellino de colores que necsitaba plasmar y que no encontraba dentro de mi carrera. Quiero pintar, quiero expresarme a travez del cuadro, y siempre me estanco. Hoy aprendi muchas cosas con tu pagina. Pero sobre todo reforcé algo que mi mamá siempre me dice ” yo puedo, yo puedo, yo puedo” y mantener en la mente, la idea fija ” yo pinto”…es un gran alivio. Se larga mi carrera artistica.

  4. SaraVG dice:

    lei y me parece la relidad no soy pintura ni nada que se le paresca pero en mi diario vivir aveces me enfrento a cosas parecidas a hacerme auto-sabotaje si el subconciente es tu aliado o tu enemigo depende de uno mismo

  5. Irasema dice:

    Hola Cristina, gracias por los consejos, son muy valiosos. Encontre su blog, buscando en la web una guia para desarrollar la disciplina, ya que es mi principal carencia y lo que encontre aqui es muy valioso, muchas gracias por compartirlo. Saludos desde Panama,

  6. Graciano dice:

    Hola, Arelyz
    Haces que me ruborice con eso que dices acerca de mi alma. No creas, me estoy convirtiendo en un viejo gruñón. O tal vez sea que estoy llegando a esa edad en la que uno ya no se siente obligado a guardar las apariencias. No me gusta disfrazarme de artista, prefiero serlo de verdad, aunque solamente sea para mí.

    Saludos

  7. Arelyz Torres dice:

    Graciano, tienes un alma maravillosa. Eso de amar el trabajo que estás haciendo de mimarlo, hablarle pedirle ayuda, no herirle, etc, me llegó al corazón. No había caído en cuenta de la importancia de ver como un “ser vivo” a tu creación, a tu quehacer. Creo que si tratamos de ésta manera a cada una de nuestras obras, verdaderamente estarán impregnadas de luz, nuestro proceso será mas fluído y en definitiva seremos más felices pintando. Gracias de verdad por tus aportes que siempre son tan bonitos y profundos.

  8. Graciano dice:

    Cristina,
    En esta sección has descrito perfectamente todas las fases que se viven desde que uno se pone delante de un lienzo en blanco hasta que firma el cuadro acabado.
    Yo quisiera añadir que “querer es poder”, que lo importante es esa primera pincelada. Desde el mismo instante en que el lienzo deja ya de estar en blanco, te tienes que sentir dueño de él. Habla con él, no le hieras, pídele ayuda, mímale, acariciale, pon todo tu alma en él y él te guiará.
    Saludos

  9. Hola Cristina!, me sentí muy identificado con tus palabras, creo que el autosabotaje es una condición de muchos artistas, sentí que necesitaba un empujón para lograr objetivos mas altos y afortunadamente me encuentro con tu página que me ha dejado gratamente sorprendido y con una sensación de profundo agradecimiento porque la información que he encontrado me a sido muy útil, te felicito por ese esfuerzo por ahondar en ese tema, gracias a ello muchas otras personas se estan beneficiando…gracias!

    atte.

    Alejandro

  10. Amedina dice:

    Que buen texto. Es un claro análisis sobre la acción creativa del ser en el arte y su desarrollo dentro de este.

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